Adelgaza fácil y naturalmente con agua de avena

Adelgaza Naturalmente con Agua De Avena
La avena tiene muchos beneficios para nuestro cuerpo, pero a algunas mujeres no
les encanta comerla todos los días (aunque es un perfecto desayuno que te ayuda a sentirte satisfecha por más tiempo).
Por eso buscamos esta receta de agua de avena que te ayuda a eliminar toxinas y limpiar tu cuerpo.¡Pruébala al menos un mes!

Ingredientes…
1 taza de avena
3 litros de agua
La preparación es muy sencilla..
sólo licúa la avena con el agua, hierve por 5 minutos y deja enfriar.
La puedes colar si lo prefieres (para traer el agua en un termo y beberla durante el día)
pero si toleras la textura es mejor sin colar.
El agua de avena tiene mucha fibra, lo que te ayuda a regular tu metabolismo además
de reducir los antojos.
Necesitas tomar dos vasos al día (el resto la puedes dejar refrigerada por hasta una semana)
y siempre ayuda que lo mezcles con ejercicio (aunque sea pasear al perro).

* Beneficios del Agua de Avena..
-Reduce el colesterol:
Basta con tomar una infusión de avena en ayunas para bajar el colesterol.
Sus aceites ricos en omega 6 y ácido linoléico; éstos constituyen las llamadas grasas buenas,
capaces de reducir el colesterol malo y cuidar de nuestro corazón.
-Es baja en calorías:
La avena tiene muy pocas calorías y dispone además de un efecto saciante.
Además contiene muchas vitaminas y minerales.
-Es depurativa:
Dispone de unos aminoácidos que nos inducen a producir lecitina en el hígado;
necesaria para depurar nuestro organismo.
Gracias a su fibra, consumir avena nos permitirá limpiar las paredes de nuestras arterias,
quitando los depósitos de grasa que se forman en ellas.
-Controla el azúcar:
La avena es muy recomendable para los diabéticos.
Su fibra soluble mejora la digestión del almidón y mantiene estables los niveles de
azúcar en la sangre.
-Mejora la digestión:
La avena reduce nuestros ácidos biliares, facilita el tránsito de los alimentos en nuestro
aparato digestivo y nos ayuda a evitar el estreñimiento.
Además sus carbohidratos son de absorción lenta, lo que nos aporta sensación de saciedad;
de esta manera no tendremos la necesidad de comer entre horas, o comer demasiado.
-Es anticancerígena:
Son muchos los estudios que se han hecho al respecto, concluyendo que determinados
fitoquímicos de la avena, nos ayuda a protegernos contra el cáncer, de ahí que sea muy
recomendable consumirla a diario.

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